早晨的微風(fēng)已帶有一絲涼意
落葉在與地面的接觸中
推開了秋天的小門
不知不覺
四季已過一半啦
河北新東方的時(shí)光小站
也打開了回憶錄
快來看看
點(diǎn)點(diǎn)滴滴的時(shí)光碎片
都能兌換什么呢？
努力奮斗的同時(shí)
千萬別忘了照顧好自己
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼
早晚溫度驟降
以下這份秋季養(yǎng)生攻略請(qǐng)收好！
秋季起居小貼士
注意保暖：
天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很容易受寒。有些同學(xué)天一冷就容易腹瀉拉肚子，好的辦法就是多穿點(diǎn)，尤其是把腰腹部捂得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。
保暖面料小知識(shí)：羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性高，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太適合用于御寒。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：
如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使汗泄過多傷陰，也傷陽氣。所以恰到好處的運(yùn)動(dòng)方式是令身體發(fā)熱又不至大汗。柔和的拉伸運(yùn)動(dòng)適合多風(fēng)的秋季，可以在室內(nèi)，選擇瑜伽、普拉提、太極、拉筋等運(yùn)動(dòng)。
多睡1小時(shí)：
充足的睡眠可以使人體內(nèi)的免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升，相反的，睡眠不足則會(huì)使人體免疫功能降低，生病幾率也就隨之增加。秋天的氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，很多人會(huì)一時(shí)之間難以適應(yīng)。這個(gè)時(shí)候，大家不妨把自己的睡眠時(shí)間增加一小時(shí)，這樣便可以使身體免疫系統(tǒng)得到充足時(shí)間的休整，二天早上醒來也會(huì)覺得精力舒暢。
補(bǔ)充水分：
因?yàn)榍锾毂容^干燥的緣故，所以這個(gè)時(shí)候有些可能會(huì)感覺比以往更容易煩躁。為了有效防止患上秋燥癥，同學(xué)們平時(shí)應(yīng)該多喝點(diǎn)開水，還可以選擇豆?jié){、 銀耳羹等。
寫在后面
歲月的流逝帶走了時(shí)光
留下了回憶
每一段時(shí)光都有它存在的獨(dú)特意義
小編的時(shí)光小站就到這里啦
兌換的寶藏要自己收藏好哦
記得和遇見的那個(gè)ta
一起創(chuàng)造下一個(gè)時(shí)光回憶錄
